Onze Workouts
Crossfit (GROEPSLES)
Bij CrossFit train je op een veelzijdige en effectieve manier aan kracht, conditie en mobiliteit. De workouts zijn dagelijks gevarieerd en schaalbaar naar elk niveau. Met professionele coaching werk je veilig aan techniek, terwijl je continu wordt uitgedaagd om progressie te boeken.
Hyrox (groepsles)
In de HYROX groepslessen combineer je hardlopen met functionele oefeningen zoals sled pushes, roeien en burpee broad jumps. De lessen zijn gebaseerd op het officiële HYROX-format en geschikt voor elk niveau, van beginners tot ervaren sporters. Of je nu traint voor een officiële race of gewoon wilt werken aan je kracht en conditie, onze coaches begeleiden je op jouw niveau.
Kleine groepslessen
In de kleine groepslessen train je met meer persoonlijke aandacht en begeleiding. Door de beperkte groepsgrootte is er veel ruimte voor techniekverbetering en individuele coaching. Ideaal als je gerichter wilt werken aan jouw doelen, met de energie van een groep én de focus van personal training.
Personal training
Met personal training krijg je een volledig op maat gemaakt programma dat aansluit bij jouw doelen en niveau. Je werkt één-op-één met een coach aan kracht, conditie en leefstijl. Door de intensieve begeleiding behaal je sneller resultaat en train je efficiënter en doelgericht.
Open gym
Tijdens open gym bepaal je zelf wanneer en hoe je traint. Je maakt gebruik van alle faciliteiten en volgt je eigen trainingsschema. Perfect als aanvulling op de lessen of voor ervaren sporters die zelfstandig willen werken aan hun kracht, techniek en conditie.
Basis cursus
In de Basis Cursus leer je de fundamenten van efficiënt en veilig bewegen. Je werkt aan de belangrijkste bewegingspatronen die de basis vormen van vrijwel elke training: correct buigen vanuit de benen, buigen vanuit de rug, duwen, trekken, tillen en het versterken van je romp. Door deze patronen goed aan te leren voorkom je blessures en leg je een stevige basis voor alles wat je daarna traint.
