VITAAL MET CHRISJE
Vitaal met chrisje
Coach
Vitaal met Chrisje is een sportbegeleidingsbedrijf gericht op zwangere vrouwen en jonge moeders. Het doel is om vrouwen tijdens en na de zwangerschap veilig en zelfverzekerd te laten sporten, zodat ze fit aan de bevalling beginnen en daarna goed herstellen.
De trainingen zijn PowerMama gecertificeerd en gebaseerd op functionele CrossFit-bewegingen. De focus ligt op het versterken van de core, de grote spiergroepen en de bekkenbodem. Elke oefening wordt aangepast aan wat het lichaam op dat moment aankan, zodat er nooit te veel of te weinig wordt gevraagd. Dit geeft vrouwen het vertrouwen om te luisteren naar hun veranderende lichaam.
Het aanbod bestaat uit twee vormen: groepslessen met maximaal 6 deelneemsters en privébegeleiding. Beide programma’s lopen over 8 weken. In de groepslessen staat naast de training ook uitleg centraal over waarom bepaalde oefeningen worden gedaan en wat je daarbij mag voelen. De kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat elke deelneemster persoonlijke aandacht krijgt.
over chris
Ik ben Chrisje en woon samen met Jordy, dochter Sophie en onze hond Frenkie in het brabantse Schijndel. Al jaren ben ik een groot fan van Crossfit en sporten is voor mij altijd een ontspanning en een uitlaatklep geweest.
Ook tijdens mijn zwangerschap bleef sporten belangrijk voor me, echter kwam ik erachter dat dat niet altijd even gemakkelijk was. Er waren veel onzekerheden met wat wel en niet mocht en via Social Media kreeg ik allerlei tegenstrijdige berichten.
Voor mij een reden om juist hier iets mee te gaan doen: “Hoe sport je veilig tijdens en na je zwangerschap?”
Dat is dan ook mijn doel, om iedere vrouw op een veilige, gezonde en fitte manier hun zwangerschap te laten doorlopen en de periode daarna weer op het juiste tempo op te starten. Hopelijk mag en kan ik dit samen met jou ook voor jou betekenen.
Liefs Chrisje